SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak długo

  • no z tymi aerobami to wychodzi tak długo bo mam wyznaczone takie "kółeczko" i to jest prawie 10 km to ten plan?:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3736 jestem w połowie planu 100 pompek, i jak to połączyć z treningiem? Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2010-12-29 15:04:22

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2010-12-29 14:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyszczuplenie talii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to co napisales to na 100% spadnie ci z wszystkich miejsc wiec z talii rowniez...zycze powodzenia i wytrwalosci bo ja tez tak mowilam ze bede robila wszystko ale potem jak przychodzi co do czego to robie 1/3 z moich postanowien...wiec przede wszystkim zycze wytrwalosci!!!no poza tym jesli chcesz zeby to nastapilo w 2 miesiace to dietka jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 2003-05-11 13:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przyznam ze ten temat mi umknął i juz nie sprawdzałem diety i treningu. Jak dla mnie mało kcal, ale na razie niech zostanie. Długo jesteś na takim bilansie? Trening kompletnie przeładowany, zacznij moze od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2015-02-10 23:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysproporcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykonywac ćwiczenia z hantlami -ciężar zawsze dobierać do słabszej ręki/strony Wtedy, z czasemdysproporcja powinna zacząć się wyrównywac. Puma także radził raz schodzić do 5 powtórzeń, jako pomoc na dysproporcje. Takim treningiem jednak długo lecieć nie można, a za dużo kombinowania moze pogłębić dysproporcje-sam zatem oceń, czy warto...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-03-10 15:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+sustanon

    Post
    Doping

    profilu nie uzupełniałem od kad jestem na forum czyli pare miesiecy a jestem po 2 cyklach i nie długo zaczynam 3 wiec jak uznam ze bedzie dobrze to wpisze swojue wymiary :D

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4433 Data: 2008-07-08 12:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna & HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    kontynuuaj tak dlugo, jak uwazasz (i odczuwasz pozytywy wplyw) zgadzam sie ze Slawkiem- w moim wypadku dalo to duzo solidniejszy i trwalszy przyrost niz kilkutygodniowa suplementacja pompujacymi stackami

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2007-02-16 10:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sorry ze odnawiam ten post ale mam pytanie jezeli mam 1,7 m wzrostu to co mi sie bardziej przyda na ulicy (chce byc pała) mt czy jj? nie dlugo zamierzam zaczac cos trenowac chodzi mi glownie o samoobrone na ulicy jestem niski wiec jak?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8158 Data: 2007-02-05 21:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A po chooy walic ten srodek tak dlugo ? Jak dobrze spisuje sie 8 tygodniowy schemat? Na stawy animal flex i nandro Ale i tak przy tkaim 12 tygodniowym , nie daj bog 20 to chyba wszystko ci bedzie trzeszczec w pi.zd.u

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2009-12-24 12:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dość długo zwłaszcza jak jest jeszcze słońce ,sprawa indywidualna i zależna pewnie od karnacji

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2019-05-19 04:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • V12??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] V12 i Creafusion, jest na diecie tluszczowej wiec żadnych zalewan wodą nie powinno być, a jednak? zreszta sami poczytajcie Ziki ja glutaminę też sprzedałem! /wygrana jakims przypadkiem / Panowie Ziki stosował V12 już około rok temu, kiedy to przecietny kowalski nie wiedział ze istnieje taki produkt, wiec napewno wie co pisze! póki co [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6865 Data: 2004-05-31 21:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    qlimax0150 Staż treningowy na siłowni: ponad rok ale z przerwami czy sam widzisz,jak taka informacja NIE MOWI NIC? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem ? tzn.w zyciu nie wykonywales podstawowych cwiczen? teraz do brzegu: bierzesz jakis prosty programik wg zasad: - max 3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2012-03-04 20:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Post
    Trec

    na początek, czyli dopiero zaczynasz w ogóle, tak? a boks długo trenujesz? jak zaczynasz siłkę od Zera to poszukaj w wyszukiwarce forum o ACT. Masa postów est o tym

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2008-06-13 14:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening zawodowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w stanie się poświęcić masz szansę wybić się nawet w wieku 20+(mówię o amatorce).Sam zacząłem ćwiczyć w wieku 25 lat i miałem szansę na walki amatorskie(choć ćwiczę obecnie jakoś 15 miesięcy).Klucz do sukcesu to sumienna i ciężka praca,przykładanie się do treningów,a wtedy trener w takiej grupie 30 osób może Cię zauważy.Mnie po jednym ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2017-06-15 22:35:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Xpand+Nitro - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] żebym był rześki ;/ no ale zawszę pod psyche wchodzi że ta regeneracja jest ; p czyli mówisz że Dymatize - XPAND 2x Pre Workout + Vpx - NO Shotgun MHF-1 będzie spoko ? a jak byś miał wybór to xpand czy od olimpu xplode? sorry że tak spamuje i nie mogę się zdecydować ale nie chce kolejnej wtopy bo i tak ładnie mi z dietką weszła siła + masa [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2013-06-30 23:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć na siłowni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    miesnie rosną długo i powoli. A jak cwiczyc - warto zapytac trenera, badz osobą doswiadczoną podczas stacjonarnego kontaktu skorzystaj jeszcze moze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 2010-11-26 20:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    Chłopaki czemu aż tak długo. 6-8 tygodni jest fest. Nie mówię, że nie można ale ja np pod koniec 7 tygodnia nie odczuwalbym zadnych dodatkowych wynikow. Jak dla mnie to tak: 1-6 Sustanon 250mg 1-6 Decanian (opcjonalnie) 100-150mg 1-5 Metanabol 15mg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2005-09-05 17:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak optymalnie wykorzystać kreatynę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak samo jak inne filmy karmowskiego, w których twierdzi że nie brał sterydów, i zbudował to wszystko jedząc ryż z kurczakiem , biorąc suple treca i ćwicząc codziennie . Jedna z teorii mówi że kreatyne wykorzystujemy tylko podczas ćwiczen alee, jest to tak tani suplement i starcza na długo (500g) że nie ma sensu się szczypać bo może zaoszczedzisz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2015-01-05 16:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rosnąć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja znów napiszę o plackach jaglanych/owsianych i batonach proteinowych (można zrobić, można kupić), zabierasz ze sobą wszędzie, wytrzymują długo, sprawdzone. Nie raz jak jechałam na szkolenie, czy cos, to nie było mnie 3 dni, bez dostępu do jedzenia, a nikomu sie nie chciało jechać 25-30km do najbliższej restauracji to batoniki, wpc, jaglanki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2017-11-15 13:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testomen1 - to wyniki i tak dobre jak tyle bierze i tak dlugo, nie ma co sie przejmowac, po cyklu bedzie ok, ludzie na samej mecie maja gorzej...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2012-04-14 21:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odgrzewanie jedzenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    piers z kurczaka dlugo ? to nie wolowina max 30 minut w 180 C poza tym mozesz upiec na 3 do 4 dni po wystudzeniu trzymaj w lodowce w kontenerze i tylko bierz codziennie smak o niebio lepszy niz gotowany wior piers z woreczka ma smak i jest soczysta ale kazdy niech robi jak mu wygodnie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2014-11-26 18:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)